Artikler
Oppstart og dosering av styrketrening
Vil du gjerne komme igang med styrketrening? Da bør du lese våre enkle råd om oppstart og dosering av treningen. Visste du for eksempel at det bør gå 48 timer mellom hver gang du trener samme muskelgruppe? Møt også Christine Thune på nettprat her hos oss.
Julestritips fra Christine
Her gir Christine, vår treningsekspert deg noen enkle tips for å tåle julestira litt bedre, så det blir mer glede og mindre stri!
Trening mot kreft
Unge kvinner som trener regelmessig har langt mindre risiko for å rammes av brystkreft før overgangsalderen enn kvinner som ikke trener.
Mer søvn og mosjon, mindre stress og bevisst kosthold
Denne artikkelen gir en oversikt over de viktigste livsstils- og kostholdsendringene som går hånd i hånd med behandlingsoppleggene som vi anbefales av alternativmedisinere.
Trening bedre enn Viagra?
Menn som har trent musklene rundt bekkenbunnen har hatt like gode resultater som brukere av ereksjonsfremmende legemidler. Kjør på gutter!
God oppvarming - mer treningslyst!
Christine har gode råd å gi, om du er litt slapp og ønsker å komme igang med enkel trening, eller om du trenger gode tips tli å yte mer enn det du gjør allerede. Du kan stille spørsmål til henne allerede nå!
Råd fra Christine
Sliter du litt med å holde nyttårsforsettene ved like, eller trenger en liten piff for å komme igang med treningen, så er Christines artikler gode inspirasjonsskilder.
Treningstips for høst og vinter
Fra nettprat med treningsekspert Christine kan du her lese noen gode tips om hvordan ikke føle seg så stiv i kroppen og hva som er lurt når du går tur på asfalt om vinteren.
Corebartrening er bra
Corebar trening er kondisjon og - styrketrening for hele kroppen med spesiell fokus på mage, rygg, hofte- og bekkenmuskulatur. Øvelsene og metodikken er hentet fra mange ulike treningsformer med elementer fra kampsport, yoga, pilates, dans og tradisjonell gymlære. Dette er en time som har alt!
20 minutter er alt du trenger!
En rask rengjøring i kjøkkenet eller ute i hagen i så lite som 20 minutter per uke ser ut til å gjøre underverker for humør og helse.
Jogg i gang formen!
10 ukers startprogram – for deg som vil jogge en god halvtime. Vår treningsekspert Christine Thune kan du også følge på NRKs satsning: Elixir der hun har vært personlig trener for Abid Raja.
Styrketrening mot kroniske nakkesmerter
Ny forskning viser at målrettet styrketrening er mest effektivt mot kroniske smerter i nakke og skuldre.<br />
<br />
<br />
<br />
Unngå slankekurer – velg heller en gradvis omlegging av livsstilen.
Styrketrening er en vesentlig bedre metode for å påvirke kroppens fasong enn slanking alene! Hurtig vektreduksjon gir alltid tap av muskelmasse, redusert forbrenning, slappere fasong og funksjon, samt økt risiko for å legge på seg.
