Helsedirektoratets nye råd er mindre kjøtt og mer fisk. Fisk 2-3 ganger pr uke og svin har nå blitt til rødt kjøtt, som man ikke skal ha mer av enn 2 ganger pr uke.

Det nye er at man i større grad ser på helheten i den enkelte matvaren, ikke bare vitaminer og mineraler. Nytt er også at man i større grad anbefaler spesiell kost i forhold til forebygging av hjerte/kar sykdommer, kreft og diabetes 2. Det er jo interessant at man nå også ser en sammenheng mellom kosthold og kreft.

Nøkkelord her er å spise variert og være i bevegelse. Les mer om dette i artikkelen Christine har laget om å komme igang med jogging, eller på nettsidene til Helsedirektoratet.