Ellen svarer: Hei Anna!

Det er ikke vist at det å gjøre regelmessige grundige selvundersøkelser av brystene gjør at man oppdager svulster oftere eller at det gir bedre prognose hos de der en svulst oppdages. Derimot skaper det ofte frustrasjon hos mange kvinner som bare synes de kjenner kuler i brystene og at de blir engstelige over at de ikke synes de får det ordentlig til.
Jeg anbefaler ikke regelmessig grundig selvundersøkelse av bryst. Når du dusjer og såper deg inn vil du naturlig kjenne over brystene, det samme når du smører brystene med bodylotion. De aller fleste svulster i brystene oppdages av kvinnen selv og helt tilfeldig ved slike dagligdagse gjøremål.
Den beste måten å undersøke brystene på, er å bruke flat hånd og bare de 3 midterste fingrene når du stryker hånden over brystet. På denne måten vil du lett kunne kjenne de fleste kuler i brystene. Det er sjelden nødvendig å bruke to hender og klemme dypt i brystene. Det kan være greit å kjenne over med slik flat hånd litt ekstra en gang slik at du blir kjent med brystene dine og da lettere kan reagere dersom du skulle kjenne en nytilkommet kul.

For å unngå brystkreft så bør du la være å bruke østrogen i overgangsalder dersom du ikke trenger det for å oppnå god livskvalitet. Du bør ikke drikke for mye alkohol og prøve å holde normal vekt. Ellers er fysisk aktivitet det viktigste man kan gjøre for å unngå brystkreft. Fysisk aktivitet bidrar til å regulere hormonbalansen i kroppen og til at du lettere unngår å legge på deg.